Tapi setidaknya ada cara mudah untuk menyegarkan kembali otak. Apa saja? Setelah melakukan banyak pekerjaan dalam satu hari Anda cenderung mengalami stres dan pikiran menjadi kusam. Padahal, kelelahan pikiran sama bahayanya dengan kelelahan fisik. Ada beberapa cara mudah untuk menyegarkan kembali otak.
Cara-cara berikut terbukti secara ilmiah dapat efektif membuat otak kembali fokus dan berkonsentrasi hingga 25 menit (bagi dewasa).
1. Musik Musik yang menenangkan
sangat bermanfaat bagi mental atau pikiran. Kosongkan pikiran dengan
hanya duduk dan mendengarkan musik. Musik akan membuat Anda merasa lebih
baik.
2. Olahraga Melakukan aktivitas
fisik yang teratur seperti berenang setiap pagi merupakan cara ampuh
untuk membuat pikiran Anda tenang. Aktivitas fisik dapat merangsang
tenaga fisik dan menyegarkan pikiran di samping semua manfaat
kesehatannya.
3. Tertawa Tertawa memang obat
terbaik untuk mengusir kebosanan. Olahraga, tawa dan humor dapat
melepaskan endorphin yang meningkatkan mood dan perasaan bahagia.
4. Sosialisasi Manusia secara
alami adalah makhluk sosial. Interaksi sesama manusia tampaknya dapat
menjaga pikiran Anda tetap segar. Lakukan kontak dengan orang-orang baru
atau menelepon teman.
5. Tidur Tidur yang baik adalah
landasan untuk produktivitas yang kuat. Tidur siang sejenak juga bisa
kembali menyegarkan pikiran dan membuat Anda merasa lebih baik.
6. Mencium aroma yang segar
Mencium aroma kopi, aromaterapi atau bau-bauan lain yang segar dapat
dengan mudah mengembalikan semangat dan memperbaharui pikiran Anda.
7. Mandi Mandi air hangat bagus
untuk membantu menenangkan pikiran dan otot tubuh. Menambahkan garam
mandi atau wewangian favorit ke dalam bak Anda juga akan membuat
aktivitas mandi Anda semakin menyenangkan.
No comments:
Post a Comment