CARA CEPAT MENGHILANGKAN BEKAS LUKA

Bekas luka memang sangat mengganggu penampilan. Apalagi bekas luka tersebut berada di area terbuka seperti lengan, kaki, wajah serta bagian yang terlihat lainnya. 

Apakah Anda pernah mempunyai luka dan membekas hingga susah dihilangkan? Anda sudah mencoba berbagai produk penghilang bekas luka namun tetap saja tidak berhasil?

Tenang saja karena pada artikel berikut ini akan dibahas tentang menghilangkan bekas luka tersebut menggunakan bahan alami. 

Cara Menghilangkan Bekas Luka

Tentu saja bekas luka membuat kita tidak percaya diri, minder dan selalu berusaha menutupi bekas luka tersebut agar tidak kelihatan. Karena setiap wanita pasti menginginkan kulit yang putih mulus bebas dari noda maupun bekas luka. Langsung saja berikut ini beberapa cara menghilangkan bekas luka yang dikutip dari web gadis.

• Teh basi ternyata dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka. Caranya ambil teh basi atau yang sudah lama tidak terpakai. Jika menggunakan teh celup, buka sedikit hingga daunya terlihat. Gosok pada bagian yang ingin dihilangkan lukanya seperti memakai lulur. Lakukan secara rutin minimal semingu 2 kali.
• Gunakan putih telur yang sudah dipisahkan dengan kuningnya. Kemudian tambahkan madu, aduk rata. Oleskan pada bekas luka secara rutin. Selain itu, campuran kedua bahan tersebut dapat berfungsi menghilangkan flek hitam pada wajah.
• Bawang merah yang sudah diparut secara halus dapat juga digunakan untuk menghilangkan bekas luka. Oleskan pada bagian yang ingin diobati. Selain itu, bawang merah juga dapat mengobati luka bakar, keloid, dan bisul.
• Anda juga dapat menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih, oleskan pada bekas luka sesering mungkin. Kemudian diamkan 15-30 menit, setelah itu bilas dengan air hangat.

Semoga dengan beberapa tips tentang cara menghilangkan bekas luka diatas dapat membantu Anda untuk mengembalikan kulit seperti semula. Anda juga bisa mencoba cara memutihkan kulit jika kulit Anda sudah terbebas dari bekas luka. Selamat mencoba!

OBAT JERAWAT TRADISIONAL

Jerawat merupakan peradangan yang membentuk kantung nanah akibat penyumbatan pori-pori. Jerawat timbul dalam bentuk benjolan kecil-kecil berwarna merah pada bagian wajah hingga benjolan besar merata untuk kategori jerawat parah. Selain di wajah, jerawat bisa tumbuh di bagian tubuh lain, misalnya kepala, perut, dada, dan punggung.

Jerawat boleh dikatakan sebagai “penyakit” yang cukup sulit diobati karena sifatnya yang datang tidak terduga. Meskipun banyak obat jerawat yang beredar dalam berbagai bentuk, nyatanya tidak membuat benjolan bernanah ini mudah disingkirkan. Hal ini terjadi karena setiap orang memiliki jenis jerawat serta sensitivitas kulit berbeda.
Penyebab Jerawat

Faktor luar yang bisa memicu timbulnya jerawat adalah kotoran, asap kendaraan maupun debu, yang menempel di wajah. Selain faktor luar, jerawat bisa dipicu oleh berbagai hal. Misalnya, stres, alergi, mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, faktor keturunan, dan pubertas.
Tanda Pubertas

Jerawat bisa menjadi tanda pubertas, yaitu masa ketika seorang anak mengalami perubahan bentuk fisik, psikis, serta pematangan fungsi seksual. Akan tetapi, Anda tentu tidak mau memiliki wajah berjerawat yang tak kunjung sembuh. Bahkan, berubah semakin parah. Jika diabaikan, jerawat akan merasa dipelihara dan menyebabkan bentuk wajah cemberut saat tiba “masa panen”.
Cara Mencegah Jerawat

Jika tidak ingin memiliki permukaan wajah tidak rata, rawat dan perhatikanlah wajah Anda setiap hari. Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mencegah timbulnya jerawat.
1. Bersihkan Wajah Secara Rutin
Kotoran yang menempel di wajah dapat menjadi salah satu faktor utama penyebab jerawat. Oleh sebab itu, biasakan untuk mencuci muka dengan sabun pembersih wajah yang cocok. Jangan lupa, gunakan pula susu pembersih dan toner. Jika kulit wajah Anda berminyak, hindari penggunaan susu pembersih, namun tetap menggunakan toner.

2. Minum 8 Gelas Setiap Hari
Asupan cairan yang cukup dapat mencegah timbulnya jerawat. Oleh sebab itu, minumlah 8 gelas air putih setiap hari untuk mengeluarkan racun serta zat yang tidak berguna dari dalam tubuh. Dengan demikian, bakteri penyebab jerawat akan dikeluarkan.

3. Gunakan Masker Alami Pencegah Jerawat
Masker alami yang cukup ampuh mencegah timbulnya jerawat adalah madu dan jeruk nipis. Kedua masker alami ini mampu menghilangkan bakteri serta minyak yang menempel di wajah Anda.

4. Kurangi Pemakaian Kosmetik Berlebih
Kosmetik memang memiliki peran cukup vital dalam hal kecantikan. Namun, penggunaan kosmetik berlebih justru akan merangsang pertumbuhan jerawat. Oleh sebab itu, pakailah kosmetik ringan. Kosmetik berbahan dasar air lebih aman digunakan untuk mencegah jerawat dibanding kosmetik berbahan dasar minyak.

5. Jangan Memencet Jerawat
Jika sudah telanjur tumbuh jerawat, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menjauhkan tangan dari area jerawat. Ingat, jangan pernah memencet jerawat sekecil apapun. Memencet jerawat, apalagi tangan yang tidak steril, akan menambah jumlah bakteri serta merusak lapisan bawah kuli sehingga minyak di wajah akan menyebar dan bertambah banyak.

Obat Jerawat Tradisional
1. Daun Sirih
Daun sirih berkhasiat untuk mematikan bakteri penyebab jerawat. Oleh sebab itu, rebusan daun sirih dapat digunakan untuk mencuci wajah. Caranya sangat mudah, rebuslah beberapa lembar daun sirih. Kemudian, basuhkan pada wajah saat airnya hangat-hangat kuku.

2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis dapat dijadikan solusi ampuh untuk mengobati jerawat. Oleskanlah jeruk nipis pada bagian wajah setiap malam hari menjelang tidur. Saat pagi, bersihkan wajah yang telah diolesi air jeruk nipis.

3. Daun Jambu
Daun jambu biji berkhasiat untuk menyembuhkan jerawat dan mampu menghaluskan kulit wajah. Tumbuklah daun jambu dan gunakan sebagai masker. Tunggu hingga kering, lalu bersihkan.

4. Pepaya
Buah pepaya yang telah matang dilumatkan dan dicampur sedikit air. Kemudian, gunakan sebagai masker dan tunggu hingga kering. Selain buahnya, daun pepaya yang ditumbuk dan dijadikan masker dapat mengobati jerawat.

5. Tomat
Tomat sangat ampuh untuk mengobati jerawat. Caranya sangat gampang, pilihlah 3 buah tomat matang, lalu belah dua atau tiga. Setelah dibelah, gosokkan pada wajah yang berjerawat.

8 CARA ALAMI BERHENTI MEROKOK

BAGI seorang perokok, menghentikan kebiasaan buruk tersebut memang bukan hal mudah. Namun, jika sudah bertekad untuk menghentikannya, Anda pasti bisa mengakhirinya. Dari berbagai metode yang ada. Berikut beberapa kiat sederhana nan alami yang bisa Anda segera terapkan ke lehidupan sehari-hari:

1. Berpikir positif
Berpikir jelas manfaat dari berhenti merokok. Sebagai permulaan, hitunglah uang yang akan Anda hemat setiap bulan hingga tahun. Belum lagi, pertambahan usia yang akan Anda dapat!

2. Belanjakan uang untuk hal lain
Tanpa disadari, merokok merupakan kebiasaan yang mahal. Maka itu, manjakan diri Anda dengan hal menyenangkan lainnya. Anda layak mendapatkannya!

3. Cari pengganti
Kreatiflah, karena setiap orang berbeda, tapi di sini ada beberapa saran untuk menghentikan kebiasaan Anda: Ambil napas dalam-dalam hingga 10 hitungan saat merasa ketagihan, makan wortel dan batang seledri, atau kunyah permen.

4. Alihkan perhatian
Buatlah diri Anda berada dalam situasi menyenangkan untuk mengalihkan perhatian dalam masa-masa sulit melepaskan diri dari nikotin, seperti mendengarkan musik favorit, menggambar, chatting dengan seorang teman yang baik, berkebun, berjalan-jalan, olahraga atau bahkan membuat kue! Cari cara Anda sendiri.

5. Kurangi interval merokok
Mulai dengan menunda 5-10 menit sebelum merokok berikutnya, dan perlahan-lahan meningkatkan jeda antara waktu merokok secara bertahap sesuai dengan keinginan.

6. Makan, minum dan bergembira
Pastikan untuk berolahraga secara teratur, minum air, dan makan dengan benar.

7. Ingat bawang putih dan jahe
Bawang putih tinggi kaya akan sulfur dan selenium yang membantu menarik kadmium dari tubuh (mineral beracun-produk dari merokok). Bawang putih yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, memiliki sifat antimikroba dan antivirus, ditambah membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Sementara itu, jahe memiliki sifat antioksidan dan merangsang pencernaan dan sirkulasi lebih baik.

8. Coba cara herbal
Tanaman herbal alami dapat mengurangi kecanduan. Banyak yang beralih ke cara alami, melakukan pendekatan holistik untuk berhenti merokok.

Manfaat kacang kedelai

Siapa yang tak kenal dengan kacang kedelai. Banyak makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari seperti kecap, tempe, dan tahu ternyata berbahan dasar kacang kedelai.

Kedelai (glacine max) adalah salah satu tanaman polong-polongan yang sejatinya berasal dari Cina dan telah dibudidayakan disana selama lebih dari 13 ribu tahun yang lalu. Kedelai, yang biasanya ditambahkan kata “kacang” di depannya, pertama kali diperkenalkan ke Jepang sebelum menjadi popular di Negara-negara Asia lainnya.

Kacang kedelai terkenal dengan nilai gizinya dan merupakan salah satu makanan yang mengandung 8 asam amino yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tidak seperti makanan lain yang mengandung lemak jenuh dan tidak dapat dicerna, kacang kedelai tidak mengandung kolesterol, mempunyai rasio kalori rendah dibandingkan dengan protein dan bertindak sebagai makanan yang tidak menggemukkan bagi penderita obesitas.

Kacang kedelai juga mengandung kalsium, besi, potassium, dan phosphorus. Kedelai juga kaya akan vitamin B kompleks. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat bagi kesehatan jika kita mengkonsumsi kacang kedelai secara rutin :

* Sumber protein nabati yang terbaik
* Meningkatkan metabolism tubuh
* Menguatkan system imunitas tubuh
* Menstabilkan kadar gula darah
* Melindungi jantung
* Menambah daya ingat
* Membentuk tulang yang kuat
* Menurunkan resiko sakit jantung
* Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
* Mencegah menopause bagi wanita
* Menurunkan resiko kanker payudara
* Menurunkan resiko kanker prostat
* Mengurangi resiko serangan jantung dan stroke
* Menghasilkan tenaga dan meningkatkan kesehatan
* Dapat menghasilkan sperma yang berlebih

Tepung kedelai juga mengandung zat Isoflavon, dimana zat ini mampu mengurangi keriput pada kulit dan merangsang pembentukan kolagen. Kandungan Isoflavon pada tepung kedelai juga ternyata lebih baik 6-7 kali lipat dibandingkan susu kedelai. Nah, sebagai salah satu makanan yang digemari oleh banyak orang, maka tak heran jika kacang kedelai sekarang sudah ditransformasi menjadi makanan yang lebih nikmat untuk dimakan. Tempe mendoan, tahu gejrot, ulukutek, tahu aci, yogurt, susu kedelai, dan sup miso adalah beberapa makanan yang berbahan dasar kacang kedelai.

Tips Tubuh Langsing 2012

Keampuhan Fatloss dalam melangsingkan tubuh sudah sangat terkenal. Hanya dengan meminum 1 kapsul sehari berat badan Anda akan turun 2-3 kg dalam seminggu ! ! ! . Ribuan orang sudah membuktikan khasiat Fatloss.

Fatloss aman dikonsumsi, tidak menimbulkan efek samping terkecuali menjadi beser ( hanya pada masa2 awal konsumsi / 10 kapsul pertama) yang merupakan reaksi normal dalam membuang lemak tubuh. Selain itu nafsu makan Anda akan berkurang drastis dengan rutin meminum Fatloss.

Harap diperhatikan, Fatloss hanyalah sebagai alat bantu untuk mempercepat proses melangsingkan tubuh. Setelah tubuh Anda langsing harap jaga pola makan Anda. karena dengan Fatloss ini nafsu makan Anda akan berkurang sehingga Anda bisa lebih mudah untuk memulai membiasakan diri dengan pola makan yang sehat.

Sheng Yuan Fang Healthcare Co. produsen Fat Loss Jimpness Beauty adalah sebuah perusahaan yang bertempat di China, telah mengembangkan penelitian, pembuatan dan penjualan ramuan pelangsing berbasis ramuan herbal selama sekitar 10 tahun.

Dalam 10 tahun terakhir, Sheng Yuan Fang Healthcare.Co sangat serius dalam menangani bisnisnya, tujuan utamanya adalah menjadikan seluruh pembeli ataupun pengguna dari produknya sebagai teman dan selalu mengutamakan kepuasan. Produk utamanya Fat Loss Jimpness Beauty kini telah menjadi sangat terkenal karena telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan. Fat Loss Jimpness Beauty telah dapat diterima dengan baik di pasar Asia Tenggara, Timur Tengah, Amerika, Afrika dan Eropa, bahkan hampir seluruh dunia.

Dengan Isi 30 kapsul untuk sebulan Fat Loss bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Langsung melangsingkan seluruh badan, perut, lengan dan paha. Tanpa krim, tanpa dimassage, tanpa operasi, tanpa diet ketat, tanpa suntik & tanpa olahraga berat. 100% ramuan alami. Hanya lewat BAB & cukup sehari sekali ( 1 kapsul) dalam sebulan menurunkan berat badan 3-9 Kg.

KHASIAT RAMUAN PELANGSING FAT LOSS JIMPNESS BEAUTY :
* Sebuah program pelangsingan tubuh yang benar-benar sehat dan aman bagi pria & wanita.
* Sebagai sistem detoksifikasi ( pembersihan toksin/ racun) bagi tubuh.
* Menurunkan berat badan sekaligus melangsingkan badan.
* Mengecilkan perut yang buncit.
* Mengecilkan paha.
* Menghilangkan lemak dalam badan dan perut.
* Melarutkan lemak dalam usus.
* Mengurangi nafsu makan.
* Melarutkan kolesterol.
* Memberikan anda bentuk tubuh yang ideal.
* Dan juga mengandung vitamin E yang berfungsi untuk mengencangkan dan menghaluskan kulit. Dalam 1 minggu turunkan berat badan 2-3kg. Badan jadi langsing, sehat, sexy, ideal dan penuh percaya diri.

KOMPOSISI YANG TERKANDUNG DALAM RAMUAN PELANGSING FAT LOSS JIMPNESS BEAUTY INI ADALAH :
Bamboo Leaves, Hawthorne, Polygonum Multiflorum, Licorico Root, Saponin, Oolong Tea extract ( As Camellia Sinensis) . Didalam ramuan ini juga terkandung ekstrak tumbuhan yang dapat menekan napsu makan anda, yang terdiri dari: sweet potato fiber, cyamoposis gum powder, amorphallus konjac ( extract from giant arum & jerusalem artichoke) dan alfalfa. Selain itu, ramuan ini juga mengandung ekstrak tumbuhan yang akan menyerap dan mengurangi lemak di tubuh anda seperti: tuckahoe, kola, guttiferae plant, coleus scutellarioides, guarana, marumi kumquat dan trigonella foenumm.

EFEK SAMPING RAMUAN PELANGSING FAT LOSS JIMPNESS BEAUTY :
Tidak perlu khawatir akan efek negatifnya karena Fat Loss terbuat dari ramuan alami. Ramuan dari China ini bebas dari efek samping seperti mules-mules, diare, atau kembali gemuk lagi sebagaimana yang biasa anda alami saat mengkonsumsi ramuan pelangsing lainnya.

REAKSI APA SAJA YANG TERJADI DI DALAM TUBUH ANDA SETELAH MEMINUM RAMUAN PELANGSING FATLOSS JIMPNESS BEAUTY.?
* Ramuan ini akan mempercepat metabolisme tubuh beberapa kali lipat.
* Membakar kalori dalam tubuh dan meningkatkan energi.
* Menimbulkan efek kenyang dan menekan nafsu makan.
* Memecah timbunan lemak yang membandel di tubuh.
* Dan hasilnya anda akan mendapatkan tubuh baru yang lebih sehat, lebih indah, dan yang pasti lebih menarik.

ATURAN PEMAKAIAN :
* Diminum Setelah Sarapan Pagi Dengan Air Hangat Agar FATLOSS Cepat Bereaksi
* Hindari Mengkonsumsi Es Krim Dan Banyak Minum Air Putih
* Tetaplah Makan Seperti Biasa Untuk Menjaga Kestabilan Metabolisme Tubuh. Hanya Porsinya Saja Yang Dikurangi
* Kurangi Mengkonsumsi Alkohol Atau Sebaiknya Dihentikan Dulu Karena Akan Mengurangi Efektifitas FATLOSS Dalam Membakar Lemak
* Sebaiknya Jangan Melebihi Dosis, Cukup 1 Kapsul Per Harinya
* Untuk Hasil Terbaik Anda Harus Rutin Dan Disiplin Meminum Fatloss Setiap Pagi
* Tidak Bisa Dikonsumsi Bagi Penderita Hipertensi Akut Dan Penderita Gangguan Hati/ Liver

Tips Menghilangkan Komedo di Wajah Anda

Beberapa Tips Di Bawah Ini Unutk menghilangkan komedo di kulit wajah anda:

1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak. Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.

2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

3. Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

4. Hindari produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.

8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

Cara Mencegah penyakit di musim hujan

Musim hujan sudah kembali melanda berbagai daerah di Indonesia. Selain dihadapkan dengan masalah banjir, beberapa penyakit juga akan tumbuh subur di musim hujan, seperti influenza atau flu, demam berdarah, dan diare.
Banyak kasus penyakit yang semula tak ada di musim hujan kemudian timbul karena sebab tersebut, contohnya penyakit leptospirosis, yang berasal dari tikus. Mulanya agent penyakit tak ada, kalau kuman pada urin tikus tak keluar terbawa air musim hujan. Namun, karena hujan, kuman tersebut bisa jadi berada di genangan-genangan air yang terinjak kaki.

Jika kita terinjak oleh kotoran tikus dan kebetulan kaki kita ada yang lecet atau terluka, kuman tersebut dapat masuk ke dalam tubuh kita. Contoh lainnya adalah mengenai kemungkinan tercemarnya sumber air bersih. Air hujan akan membawa kotoran ke berbagai tempat, juga bisa mencemari berbagai sumber air bersih, Akibatnya tentu akan menurunkan kualitas air menjadi tak layak konsumsi.

Hujan juga akan menyebabkan timbulnya genangan-genangan air baru. Yang ternyata menjadi tempat potensial untuk hidupnya nyamuk Aides aegypti, yang dikenal sebagai pemicu lahirnya penyakit demam berdarah.

Jadi sudah siapkah kita melakukan pencegahan dari penyakit utama musim hujan tersebut ?

Mencegah Flu

- Cuci Tangan, Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.
-Jangan Menyentuh Muka, Biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.
-Mengkonsumsi makanan dan minuman hangat, terutama menu empat sehat lima sempurna. Konsumsi makanan yang mengandung Phytochemical, yaitu bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap.
- Minum Banyak Air Putih, Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari.
- Terapkan pola hidup sehat dan berolahraga secara teratur, tak perlu olahraga berat. Yang penting dapat dilakukan secara teratur, seperti jogging ataupun senam ringan. Beristirahat cukup. Istirahat yang cukup akan memperkuat daya tahan tubuh.
- Hindari kontak dengan penderita. Virus flu tersebar juga melalui udara dan air liur. Oleh karena itu, hindari pertemuan jarak dekat dengan penderita flu.
- Jangan merokok. Perokok berat lebih rentan terserang flu. Asap rokok dapat menyebabkan bagian sistem pernapasan kering, sehingga lebih mudah terserang virus.
- Bila Anda menggunakan AC, sering-seringlah membersihkan penyaringnya agar debu, jamur, dan berbagai hal yang mungkin dapat mencetuskan alergi dapat dikurangi. Demikian juga dengan karpet dan sofa.
- Kenakan jas hujan atau payung ketika hujan. Gunakan penutup hidung bila berada di daerah rawan polusi.

Tips Pencegahan Penyakit Jantung dari Balita

Penyakit jantung merupah penyakit yang sangat berbahaya dan juga bisa sampai mematikan juga.Maka dari itu kita harus waspada keran jika kita sampai terserang penyakit jantung itu sangat mengerikan sekali.

Pola makan sehat

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.

Konsumsi antioksidan

Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.

Keturunan

Seorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan jantung sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini. Karena itu, jika Anda memiliki kerabat yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknya Anda lebih berhati-hati dalam menjaga agar pola makan dan gaya hidup Anda dapat menunjang jantung sehat.

Olahraga secara teratur

Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Hipertensi

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.

Hindari Stres

Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

Berhenti merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

Hipertensi

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.